第8章 夜间辅导

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    第8章

    仁王，年龄更大的那个，离开网球场以后去办理了相关手续，从学校那里拿到了社团资料。他直接用系统录入了学生资料，把系统当做私人随身电脑来用??系统现在也就这点功能了，记录数据之类的。小屋也进不去，道具也拿不到，除了任务列表可以看，不就只剩下记录功能和联网功能了吗？

    他通过幸村和狄堂的联系方式，确认了这份资料里联系方式的真实性，之后找到了自己的名字，算着时《看到此内容，说明本书不支持电脑观看，你用手机打开继续阅读》,力，或者意志力，又或者是将意志转化为攻击力，是这样的能力。”

    如果不给出答案，以后小仁王就很难再提问了吧？

    真是难对付的性格啊。

    仁王毫不客气地想。

    “今天晚上就先不做体能训练了，以免你明天的练习撑不下来。”仁王说，“进行技巧练习还有些太早，那么就基本功吧。挥拍，脚步，就这两个内容。”

    小仁王重新摆出了挥拍的姿势，这次握拍和发力的姿势是对的，但仁王提出了更高的要求。

    “你现在只有上半身在用力，这里，还有这里。”仁王点了点小仁王的腰腹和臀，“这两个地方也要用力。核心收紧，呼吸沉下去。”

    他没有在一开始就教授小仁王呼吸法。

    义勇也算是天才了，锖兔更是天资出众，但当初他们摸到呼吸法的门也花了很长时间，还需要有溪水和瀑布的辅助。现在花费大量的时间去进入呼吸法状态是不现实的。

    小仁王需要学会的是最基本的运动呼吸方式。

    收紧核心以后，吸气时空气要通过口鼻进入喉咙，再浸润肺部，将胸廓打开，肋骨下沉，气流沉入腹腔，呼气时腰腹要往后背贴靠，肌肉内收，胸廓回拉，喉锁闭合。整个呼吸的过程核心都不能放松。

    在这种呼吸状态下，身体的肌肉会被激活，对肌肉的动向感知会更加敏锐。

    “挥拍是全身肌肉协同的，不能上下半身分开。”他说，“你如果让球拍的力量只停留在手腕上，那多打两个球你的手腕就会酸了，再就会造成负担。如果接球的位置不对，力量集中在这个位置，那么你的手腕很容易受损。”

    “其他位置也是一样的道理。如果手肘代偿，受伤的会是手肘，肩膀用力，受伤的会是肩膀。”仁王手掌握住了小仁王的手腕，肩膀抵住小仁王的肩膀，单腿卡在小仁王张开的腿中间，带着人做了一个挥拍的姿势。

    他力量推动之下，小仁王的身体自然而然全身都动了起来：手臂的力量传到肩膀后，肩胛骨带动背部，腰腹也扭转过去，臀部和大腿小腿随之转动。

    “这时候脚尖转过来，不要保持不动。”仁王说，“但是前脚掌踩实，不要整条腿都收力，那就不稳了。核心稳定在两条腿中间的位置。”

    “你这里没有在用力，收紧以后自己得做

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    ，背着网球袋，溜溜达达走过来的小仁王。

    凑近的时候两个人的面貌会更相似。

    仁王是那种相当于等比长大的人。因系统的存在，身形永远保持人类最健康完美的体态，也没因运动受过不可逆的伤害（疼痛和小伤是会有的，只是会被系统修复），这就相当于发育时没有过多外力的干扰。

    他连发色都没有变过，自从喜欢上银发以后就一直染的银发，偶尔会因为染发剂的不同产生色调上的差异，那也是

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