30第30章 (1/2)

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5月10日，早上七点四十五。秦朗提早出现在训练场上。





而黄琪昨天帮他安顿好以后，留下助理小周已经独自返回了上海。





训练场是剧组在基地里临时搭建的，有两个标准篮球场大小的室外场地，地面铺着减震垫，四周是铁丝网围栏。场地里摆放着各种训练器材??沙袋、哑铃、引体向上架、障碍物，角落里还有一排射击靶位。





动作指导叫钱峰，四十出头，以武校生身份参军，退役后机缘巧合下进入娱乐圈。从武替开始做起，现在已做了十几年动作指导，参与过好几部军警题材的电影电视剧。他个子不高，但非常壮实，手臂上全是肌肉，站在那里像一堵墙。





“秦朗是吧？”钱峰走过来，上下打量了他一眼，“何导跟我说过你。刘教练也跟我通过电话，说你练得不错。但我不管这些，在我这里所有人都从零开始。你做得好就是好，不好就是不好，我不会因为你红就给你放水，也不会因为网上那些人骂你就对你更严。”





秦朗看着他的眼睛，“钱指导，我准备好了。”





钱峰看了他两秒，嘴角微微动了一下，像是要笑又忍住了。





“行，那就开始。”





第一天上午的训练内容是基本体能评定，和在刘教练那里做的差不多??跑步、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。不同的是，钱峰的标准更高，要求更严。





三公里跑，秦朗跑了十一分五十七秒。钱峰掐着秒表，面无表情地说了一句：“及格。”





和在刘教练那里第一次测试时说的一模一样，但这一次，秦朗知道这两个字意味着什么。在特警队，三公里跑的及格线是十一分半，他的十一分五十七秒离及格线还差二十多秒。不是因为他不够努力，而是因为他训练的时间还不够长。体能的提升需要时间，没有捷径。





引体向上，他一口气做了十四个。





俯卧撑，九十个。





仰卧起坐，一百二十个。





深蹲，一百五十个。





每一个数字，都比他两个月前刚到刘教练那里时翻了近一倍。





钱峰在训练日志上记下这些数字，表情依然没有什么变化，但语气比刚见面时柔和了一些，“基础不错。这一个多月没白练。”





钱峰给他演示了几个特警常用的战术动作??持枪搜索、房间突入、掩护射击、近身格斗。每一个动作都干净利落，没有多余的花哨，就是最实用、最有效的方式。





秦朗跟着学，一遍不行两遍，两遍不行三遍。钱峰的要求很细，每一个动作的角度、力度、速度都要精确到毫厘。一个持枪搜索的动作，秦朗练了几十遍，钱峰才勉强点头。





“枪口指向要稳定，不要晃动。眼睛和枪口要保持一条线，你在看哪里，枪口就在哪里。”钱峰站在他身后，手把手地纠正他的姿势，“手的握力要均匀，不要太紧也不要太松。太紧了会手抖，太松了枪会被对方打掉。”





秦朗一遍又一遍地重复着同一个动作，汗水顺着额头流下来，滴在地上。他的手在发酸，肩膀在发胀，腿在发抖，但他没有停下来。他知道，这些动作在他真正演戏的时候会变成肌肉记忆，不需要想就能做出来。而现在每多练一遍，就多一分熟练，多一分真实。





钱峰在旁边看着他，眼睛里多了些什么东西。





“你的悟性不错，”休息的时候钱峰递给他一瓶水，“很多人练动作戏，只知道模仿，不知道理解。你能理解，所以你的动作不是‘像’，是‘是’。”





“有什么区别？”





“像的人，做动作的时候脑子里在想‘这个动作应该怎么做’。是的人，做动作的时候脑子里是空的，动作直接就出来了。你现在大部分时间还是在‘像’的阶段，但偶尔能达到‘是’的状态。再多练一段时间，会越来越好。”





秦朗拧开瓶盖喝了一大口水，“谢谢钱指导。”





当天下午开始，钱峰给秦朗安排的训练内容是战术配合??不再是单人的动作训练，而是模拟实战中的团队协作。这是适应性训练第一次涉及到多人配合的内容。





“特警行动不是单打独斗，”钱峰站在场地中央，手里拿着一个激光笔，在白板上画着战术示意图，“每一个小队四个人，互相掩护，互相补位。你要知道你的队友在哪里，要信任你的队友能替你守住你身后的方向，同时你也要对得起这份信任。”





秦朗认真地听着，目光随着激光笔的红点移动。





“今天先练最基础的??房间突入。四个人一组，从门外突入，在最短时间内控--


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制房间内的所有目标。你们的对手是……”钱峰朝旁边招了招手，四个穿着黑色护具的武行走过来，“他们，他们会模拟持械歹徒，你们的任务是制服他们，不是击毙。注意，人质安全是第一位的。”
  

  

  
秦朗被分在第二组。第一组有曾宇饰演的男配程磊，第一组开始演练的时候，他站在旁边仔细观察。
  

  
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